Uống Trà xanh giúp giảm cân, hiệu quả thật bất ngờ

Công dụng giảm cân của Trà xanh thật bất ngờ; Uống trà xanh hàng ngày giúp giảm cân hiệu quả; Trà xanh giúp giảm cân an toàn;

Lời mở đầu

Trong dân gian của người Việt, uống nước trà xanh tươi hàng ngày sau những bữa ăn được xem như một nét độc đáo trong văn hóa của người Việt và cũng rất riêng. Từ xa xưa người Việt chúng ta đã biết dùng lá trà xanh để nấu nước uống, mặc dù lúc đó chúng ta vẫn chưa thể biết được những công dụng và bổ ích của lá Trà xanh.

Ngày nay, đã có rất nhiều công trình nghiên cứu, những bằng sáng chế chứng minh được công dụng tuyệt vời của lá Trà xanh tốt cho sức khỏe của con người (nhà nghiên cứu Christopher Ochner là một điển hình). Ông từng nói “Trà xanh là thức uống tốt nhất cho sức khỏe”.

Đó cũng là lời giải thích cho việc tại sao nhiều người Việt và những nước theo nền văn hóa Phương đông đã lựa chọn uống trà xanh, thay vì một tách cafe vào mỗi buổi sáng để bắt đầu ngày mời của mình.

Vậy lá Trà xanh hay nước Trà có thật tốt đối với sức khỏe của con người nói chung và người Việt nói riêng. Nó tốt đến đâu, hiệu quả ở mức độ nào và có những khuyến cáo gì khi dùng nước Trà xanh trong việc cải thiện sức khỏe cũng như việc sử dụng trong chế độ giảm cân của các chị em hiện nay? Câu hỏi này là một chủ đề lớn và cũng đáng để cùng nhau tìm hiểu.

Giá trị và công dụng bất ngờ của Trà xanh

Tại sao trà xanh lại có tác dụng giảm béo? Uống Trà xanh vào giờ nào trong ngày là tốt cho sức khỏe? Trà xanh có thực là tốt cho sức khỏe không? Những câu hỏi cứ càng dài ra và đáp án thì còn bỏ ngỏ.

Những thành phần hóa học trong trà xanh

Trong lá trà xanh hàm lượng Caffein có từ 10-40 mg, chất này không bị mất đi trong quá trình chế biến trà (chè). Tùy từng vị trí của lá trà trên thân cây mà thành phần Caffein sẽ khác nhau về hàm lượng, thành phần này trong trà thì có tác dụng chậm hơn so với thành phần caffein có trong cà phê.

Flavonol: quercetin, kaempferol, …

L-theanin một loại axít amin tự do, không có trong protein.

Tinh dầu đi kèm như Acetic, butyric, palmitic, caproic, valeric, …

Tanin từ 27 - 34%.

Các vitamin A, B2, B3, B5, C, … và các nguyên tố vi lượng như Kali và Fluor.

Theo Tiến sỹ Abdul G.Dulloo thì “trà xanh có tính sinh nhiệt cao và hàm lượng caffein trong trà có khả năng thúc đẩy quá trình oxy hóa tế bào”.

Thành phần đặc biệt quan trọng trong Trà xanh là dưỡng chất có nguồn gốc từ thực vật Epigallocatechin Gallate (EGCG) công thức hóa học là C₂₂H₁₈O₁₁, một trong những chất tốt nhất có trong trà xanh là chất chống oxy hóa và hiệu quả nhất, nó có vai trò cực kỳ hiệu quả trong việc phòng chống các bệnh nguy hiểm đến tính mạng con người như ung thư, viêm xương khớp, bệnh tim, Colesterol và bệnh truyền nhiễm,… EGCG là chất oxy hóa mạnh có thể sánh với cả các vitamin E, C. Thành phần chất Phenol có trong lá trà xanh có thể giúp giải độc tố trong gan, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Ngoài ra theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh, thuộc Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm - Đại học Bách Khoa Hà Nội, “Hoạt chất Epigallocatechin Gallate (EGCG) có rất nhiều trong lá trà xanh giúp chống lại những tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài, giảm căng thẳng, tạo cho tinh thần sảng khoái thư thái, ngăn ngừa nguy cơ bệnh ung thư, chống lão hóa ở người già, ngăn ngừa tăng cholesterol,...”.

Với nhiều nghiên cứu minh chứng chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp đốt cháy lượng mỡ thừa từ 3% đến 4% (có thể lên đến 8% tùy vào từng trường hợp), tăng sự trao đổi chất, tác động mạnh mẽ điều tiết trọng lượng của cơ thể, giảm thèm ăn một tác dụng giảm cân kỳ diệu của trà xanh.

Tác dụng của Trà xanh theo các trường phái khác nhau

Tác dụng của Trà theo trường phái Y học cổ truyền thì Trà xanh giúp thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, cầm tả - lỵ, thông tiêu thức ăn, giảm mụn nhọt, khỏi chóng mặt, đẹp da thịt, minh mẫn đầu óc. Theo Nam dược thì Trà có tác dụng nhuận tràng, bài nhiệt, khu phong; sáng mắt; giảm đờm; tiêu thức ăn, …

Một số cách dùng Trà xanh đúng và tốt cho sức khỏe

Uống trà xanh vào buổi sáng rất tốt, nên pha loãng nước trà ra, và uống thay nước lọc sẽ rất tốt.

Trà xanh có tác dụng làm đẹp đối với chị em Phụ nữ, ngoài những tác động tốt với sức khỏe nói chung thì trà xanh còn có tác dụng là đẹp, chất chống oxy hóa. Epigallocatechin Gallate (EGCG) chính là tác nhân giúp con người chống lại tuổi già, kéo dài tuổi thanh xuân. Sử dụng nước trà xanh cho việc xông hơi, rửa mặt, làm sạch bụi bẩn, hồi phục làn da bị tổn thương do nắng hoặc bị mụn. Tắm nước chè xanh có tác dụng làm trắng hồng và săn chắc làn da.

Tuy nhiên, cũng cần khuyến cáo người dùng không nên dùng nước trà khi đã để qua đêm, vì khi đó trong nước trà đã sinh ra nhiều độc tố có hại cho sức khỏe, không nên uống nước trà trước khi đi ngủ khoảng 3 – 4 tiếng, dùng nước trà uống thuốc vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.

Phụ nữ đang cho con bú thì cũng không nên dùng nước trà, không nên uống trà trong lúc đói vì dễ dẫn tới say trà, ói mửa, tăng tiết dịch axit làm tổn thương nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Người có tiền sử bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản thì không nên uống hoặc phải dùng với liều lượng thật loãng.

Từ bỏ thói quen uống trà ngay sau dùng bữa, bởi lẽ trong trà xanh có chứa thành phần chất tannin, chất này rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa, kích thích bao tử tiết ra lượng axit nhiều hơn bình thường, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu.

Trà xanh là một thực phẩm thức uống rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên uống không đúng thời điểm, sai đối tượng uống thì sẽ phản tác dụng đặc biệt đối với những bệnh nhân có bệnh lý về thiếu máu, tiểu đường, …

Sản phẩm hỗ trợ giảm cân, eo thon, làn da mịn màng cho phái đẹp

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm được giới thiệu có tác dụng tốt cho sức khỏe, dược phẩm làm đẹp giúp eo thon, trắng hồng làn da, thuyên giảm nếp nhăn, trị nám tàn nhang, hỗ trợ giảm cân hiệu quả được chiết xuất từ thảo dược và cây trà xanh. Một trong những sản phẩm đó có thể nói đến là Viên giảm cân Hoa Bảo, đây là dòng sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất Trà xanh, cây lá Sen, thảo dược nấm Phục Linh và các dược liệu quý khác có trong thiên nhiên, giúp giảm cân hiệu quả và ổn định theo thời gian. Tuy nhiên, để có kết quả như mong muốn, người tiêu dùng cũng nên tôn trọng phương pháp và liều lượng cho hợp lý, tránh những sai sót không đáng có khi sử dụng các dòng sản phẩm hỗ trợ này cũng như các loại thuốc trên thị trường, không nên lạm dụng và duy trì thường xuyên trong chế độ sinh hoạt hàng ngày. Sở dĩ, trong dân gian có những căn bệnh nan y, bệnh nguy hiểm đến tính mạng bị thầy thuốc trả về mà vẫn có thể điều trị hiệu quả và thuyên giảm bệnh tình, ngoài việc sử dụng những dược liệu quý trong thiên nhiên thì còn phải kể đến một chế độ điều trị hợp lý, sử dụng liều lượng theo tôn chỉ của thầy thuốc.

Tổng hợp